2020年04月21日
去除眼部皺紋好方法
保濕補水肌膚，缺水時導致很多皺紋已經出現的有力發展條件，所以給肌膚進行補充水分是非常具有重要的，當肌膚細胞表面水分充盈，肌膚問題才會變的飽滿豐富起來。也就更加不容易學習產生皺紋了。做好日常的補水控制工作，化妝水、保濕精華、保濕面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補水面膜。
吃富含維生素D和鈣的深海魚是對抗衰老的最佳營養組合，研究表明，服用含鈣和維生素食物的女性比長期不注意D補充劑的女性年輕。平時多吃金槍魚，沙丁魚，鮭魚等脂魚。
補充纖維素，纖維素可以幫助身體排便，排毒，降低血脂，防止肥胖，而40歲以上的婦女大多有便秘，便秘可導致各種皮膚問題，所以補充纖維素非常重要。可以口服水果和蔬菜纖維素，多吃新鮮蔬菜和水果。
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多吃大豆食品，大豆異黃酮中含有類似雌激素的結構，能夠降低女性更年期的症狀，女性可延緩細胞衰老，使皮膚保持彈性和美容。還富含可溶性纖維，減少便秘，降低膽固醇水平。大豆中含有豐富的蛋白質及多種人體必需的氨基酸，以及大豆皂甙，能提高機體免疫力。通常更多的牛奶，多吃豆類。
多做一些運動，每天我們堅持做30分鍾的有氧體育運動，能保持一個身材、還能發展強健學生體魄。而且在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著人工汗液一同排出，肌膚也會變得更加紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球技術等等。
酒，酒是具有抗氧化作用的葡萄。紅酒一小杯，每天晚上睡前可以改善睡眠質量，還能延緩肌膚衰老，促進血液循環，加速皮膚的新陳代謝。
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Posted by 鴬 at 13:50│Comments(0)
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